40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なホルモンバランスが必要です。以下は、40代女性がホルモンバランスを維持するために考慮すべき重要なホルモンについての要点です。 エストロゲン：エストロゲンは女性ホルモンの一種で、女性の健康…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切な栄養バランスを保つことが重要です。健康的な食事を心がけることはもちろんですが、サプリメントの摂取も有効な方法の一つです。以下に、40代女性が美しさを保つために必要なサプリメントの種類と効…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、健康的な食生活が重要です。特に、栄養価が高く美肌や美髪に効果的なスーパーフードを積極的に取り入れることがおすすめです。以下に、40代女性に特に効果的なスーパーフードをいくつか紹介します。 アボ…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、正しいスキンケアが欠かせません。年齢とともに肌の悩みも増え、しっかりとしたケアが必要になってきます。以下に、40代女性が美しさを保つために必要なスキンケアのテクニックをまとめました。 洗顔は優…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なボディケアが必要です。以下は、40代女性が美しさを保つために必要なボディケアの方法です。 適切な食事健康的でバランスの取れた食事を心がけましょう。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を摂…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なヘアケアが必要不可欠です。以下は、40代女性が美しい髪を維持するために必要なヘアケアのポイントです。 良質なシャンプーとコンディショナーを使用する髪の毛は年齢とともに乾燥し、脆くなってき…

40代の美容ブログ 40代の女性が美しさを保つためには、適切なフレグランスを選ぶことが重要です。以下は、フレグランスの選び方に関するいくつかのポイントです。 年齢に応じた香りを選ぶ40代の女性には、大人っぽい香りや洗練された香りが似合います。甘す…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、歯のケアも大切です。以下は、歯の健康と美しさを保つための基本的なケア方法です。 歯磨き歯磨きは、歯の汚れを取り除くために最も重要な方法です。朝晩の歯磨きを欠かさず行い、歯ブラシを使ってしっか…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なメイクのテクニックを知っておくことが重要です。以下は、40代女性が美しさを引き出すために必要なメイクのテクニックです。 スキンケアを重視する40代になると肌の老化が進み、メイクが映える肌状…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なファッションアイテムを選ぶことが大切です。以下に、40代女性におすすめのファッションアイテムをいくつか紹介します。 ワンピース40代になると、体型に自信がなくなってしまう方も多いかもしれま…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切な美容器具を使うことが重要です。以下は、40代女性が必要とする美容器具のリストです。 高品質の洗顔ブラシ洗顔ブラシは、肌をきれいに保ち、くすみやシミを防ぐために欠かせないアイテムです。40代…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切な美容器具を使うことが重要です。以下は、40代女性が必要とする美容器具のリストです。 高品質の洗顔ブラシ洗顔ブラシは、肌をきれいに保ち、くすみやシミを防ぐために欠かせないアイテムです。40代…

40代の美容ブログ 40代女性が美しさを保つためには、適切なストレッチが必要不可欠です。ストレッチは、筋肉を柔軟にし、血行を良くし、体の健康維持に役立ちます。以下に、40代女性におすすめのストレッチ方法を紹介します。 ヒップストレッチ床に座って、…

40代のお肌ブログ 毎日せっせとお手入れをしていても、何かあまり反映されてないような氣がするなぁと思う時ってありませんか？こんなに努力しているのに、こんなにエステに通っているのに、もっと手ごたえのある感じが欲しいのに、なんでだろうって。。。 …

40代のお肌ブログ 昨日は、お久しぶりのお友達から電話がありました！とても楽しい会話に氣がつくと４時間くらい話していました。 弾む会話楽しいひとときを過ごせましたお友達ありがとう！ 昨日のお友達とのお話の中で、何氣に言った私のお手入れ方法が、か…

40代のお肌ブログ お肌の危険信号のお話です。 どんな信号なのかなぁと期待していた人たちも、ごくごく当たり前すぎて、なんぁ。。。そんなことなんかぁ。。。って思ったのではないかなぁと思うのですがどうでしたか？ でもこの日常のそんなことかぁ。。。っ…

40代のお肌ブログ 夏になるとペティキュアが必須アイテムになってくるのではないかなぁと思うのですが、ミュールやサンダル、そして浴衣なら下駄などを履くときは、足の爪が氣になってきますよね！ 今はカルジェルやつけヅメがあるので、昔と比べて随分便利…

40代のお肌ブログ 誰にでもできる洗顔術なので、お金もかからずに、今あなたが毎日やっていることに、ちよこっとだけプラスして貰えるだけで大丈夫でから嬉しいですね 洗顔は泡だてが大切だと一時とっても流行りましたよね。流行っているときって結構意識し…

40代のお肌ブログ 女性にとっての化粧品というのは永遠の美のアイテムだと思うのですが、あなたのイチオシの化粧品やお氣に入りのメーカーなどはありますか？ 私の中にもイチオシで超お氣に入りの化粧品というのがあります。 その名はクレ・ド・ポー・ボーテ…

40代のお肌ブログ よく、より天然 より無添加 より自然 を求めるあまり 肌に 天然オイルを使う人がいます これ・・・ご用心‼︎ と言うのもこればっかり愛用していると分からないのですが…。 ホホバ油 ・ オリーブオイル ・ アルガンツリーオイル などなど他に…

40代のお肌ブログ 今日は、砂糖断ちをしていて実際に私の体に起こった変化についてお話したいと思います✨ まず最初に、過去のブログやインスタでもご紹介していますが、ニキビの改善‼️ しかも頑固に繰り返していたおでこニキビです そもそも、なんでおでこに…

40代のお肌ブログ 肌に自信がない。 肌が汚いから、すっぴんが見せられない。 だから、エステに行くのが怖い（ ; ; ） だから、エステに行くのが恥ずかしい！ 「エステティシャンにも、肌を見せたくない」 そんな声を聞いたことがあります。 その気持ち、す…

40代のお肌ブログ ファッションやカラーが大好きですが 素敵な装いを更に引き上げてくれるのは ‼︎肌‼︎ シャープな輪郭には開襟のパリッとしたシャツが似合うし柔らかな丸い輪郭には 同じように丸い柔らかなラインの襟が似合う。 年齢を重ねてお酒が好き、甘…

40代の運動ブログ 朝晩が冷え込んできましたが、皆様の体調はいかがでしょうか。 毎年気温が低くなると、「冷え」に悩まされている方が多いのではないかと思います。 現に、私たちが広島市で運営しているジムにおきましても、冷え性を改善したいという目的で…

40代の運動ブログ 大きな部位を鍛えることができる！ スクワット（太もも/お尻/ふくらはぎ） 腕立て伏せ（胸/二の腕/体幹） 懸垂（背中/力こぶ） 腹筋運動（腹筋） などを週に2日以上、10回〜15回×３セット 行うことをお勧めします。 また、筋力トレーニング…

40代の運動ブログ 新年に「今年こそは運動をしよう！」 と目標を掲げられた方、いかがでしたか。 運動を始め、そしてご継続はされていますでしょうか。 季節は冬になり、気温が低くなるとどうしても運動の頻度や量は減りやすくなるものですが、「寒くて汗を…

40代の運動ブログ 今や日本人の3人に一人が肥満を疑われるこの日本。 私たちが運営しているジムにも、毎日多くのお客様がご来館し、ダイエットに励まれています。 そんな、ダイエットに励まれているお客様に気になる部位をお伺いすると、9割以上の方が 「お…

40代の運動ブログ お腹周りの脂肪を落とすには：①運動の習慣化を！ まず初めに、脂肪を落とすために必要なことは、1日で「摂取カロリー」よりも「消費カロリー」を多くすることです！ 当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーが少なくなるような生活…

40代の運動ブログ ほんの数年前までは、筋力トレーニングはアスリートやボディビルダーの方が行うものという印象が強かったのですが、今では高齢者様や運動初心者様におかれましても、当たり前のように筋力トレーニングを行う習慣が浸透しているように見受け…

40代の運動ブログ 読書の秋、食欲の秋、そして運動の秋。 ダイエットをされている方にとっては、食べる物の美味しい季節だからこそ、食べ過ぎには十分に注意しなければならないのですが、実は秋は四季の中で最もダイエットに適した季節であるということはご…