私のお肌〜^ ^
40代のお肌ブログ
ファッションやカラーが大好きですが
素敵な装いを更に引き上げてくれるのは
‼︎肌‼︎
シャープな輪郭には開襟のパリッとしたシャツが似合うし柔らかな丸い輪郭には 同じように丸い柔らかなラインの襟が似合う。
年齢を重ねてお酒が好き、甘いものが好きな方は、肌が柔らかく伸びてくることがあります^ ^
そう…それは糖化…
余って行き場をなくした糖は、エラスチンにもくっつき糖化させてしまいます。
エラスチンが糖化されると、コラーゲン同様硬くなり機能が低下します。
エラスチンが働けなければコラーゲン同士を繋ぎ、コラーゲンに弾力を持たせることができません。肌は、弾力やハリがなく、しわできるようになってしまいます。
糖化で起こることは他にも
「・肌を老化させる大きな原因のひとつ
・肌に悪影響を与えるまさにキレイを目指す人の敵。
・実はくすみは、肌のハリや弾力を生み出すコラーゲンが糖化することでも起こるのです。
・コラーゲンや角質のケラチンはもともと透明なのですが、糖化すると黄色や茶褐色に変化してくる
この色の変化が肌の内側で起こり、くすみにつながっていくのです」
糖化=お肌のコゲ
とも言われています。
身体の中で高血糖状態が続くと起きやすくなる。
調理法でも変わってくるそうで
蒸す→焼く→揚げるの順で高くなるのだとか。。
【対策】
ベジファーストを実践して、
血糖値を上げにくくすること。
食後にテキパキと動く
ことも有効だそうです。
抗糖化効果があるものを摂取!
ブルーベリー
ルイボス
大豆
鶏ササミ肉
ビタミンB6(豚肉やニンニクに多く含まれる)これらは、糖化になるのを防いだり、AGEsを除去することができることで知られています。
身体の中からのアプローチは出来た!
では身体の外からのアプローチは
エステ?
美顔器?
もちろんそれも効果があるのですごく良いですね!
セルフメンテナンスのフェイスデザインで身体の外からのアプローチする
これからはそんな選択も一つ取り入れてみませんか?
フェイスデザインではコラーゲンやエラスチンの生成を促進させる働きをあげるお話しもしています。
※個人の感想です。
参考になれば幸いです^ ^